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Fitness
Zur Fitness von Körper und Geist gehört nicht nur eine regelmäßige körperliche Betätigung. Sehr wichtig ist auch eine gesunde und nähr- wie ballaststoffreiche Ernährung.
Das Fitnesstraining ist ein äußerst weit fassbarer Begriff. Prinzipiell ist jede gesunde sportliche Aktivität eine Form von Fitnesstraining, z.B. Training im Sportverein, im Fitnessstudio oder selbst das Vermeiden von Rolltreppen und Aufzügen zugunsten von Treppen – also auch Bewegung im Alltag.
Unter Beachtung gesundheitlicher Aspekte mit Berücksichtigung des Alters ist es auch für Kinder und Jugendliche wichtig, ihre Fitness, Koordination und Widerstandskraft zu steigern.
Quelle: Wikipedia
Schmerzmittel sind nicht die Lösung
Der djd-Thementipp zu "Beschwerdefrei durch den Sport-Sommer"
Die Lieblingssendung im Fernsehen, dringende Termine oder einfach nur Müdigkeit: Wenn es um Sport geht, dann kennt der innere Schweinehund jede Menge fauler Ausreden. Doch mit dem strahlenden Sonnenschein im Sommer wächst auch die Lust darauf, sich im Freien zu bewegen. Die Top-Sportart des Sommers ist natürlich Schwimmen. (djd/pt).
Der Mensch braucht Bewegung
Expertenrat: Laufen Sie sich gesund
Einen Großteil des Tages verbringen wir sitzend. Folgen dieser Inaktivität ist eine Unterforderung des Bewegungsapparats sowie des Herzkreislauf-, Hormon- und Immunsystems, was letztendlich in eine Erkrankung münden kann. Ein moderates Lauftraining wirkt sich förderlich auf die unterschiedlichen Körpersysteme aus und leistet damit einen wichtigen Beitrag zur Gesunderhaltung. (rgz).
Fitness mit Spaßfaktor
Abwechslungsreiche Präventionsprogramme für die Frau
So sehr sie die Gesellschaft der Männer zu schätzen wissen, gibt es doch Momente, in denen Frauen lieber unter sich sind. Gerade wenn es um das Fitnesstraining geht, können die Damen gerne auf neugierige Blicke verzichten. Schließlich ist der Kampf gegen die Fettpölsterchen eine sehr persönliche Angelegenheit. Zudem sind die Anforderungen und Ziele im Sport meist ganz unterschiedlich. Während Männer mit viel Disziplin und Schweiß ihre Muskelmasse aufbauen, will das zarte Geschlecht den typischen Problemzonen zu Leibe rücken, eine schlanke, straffe Figur erreichen - und dabei auch noch viel Spaß haben. (djd/pt).
Genusssport auf zwei Rädern
Premium-Pausen mit Frischekick
Fahrradfahren zählt zu den beliebtesten Freizeitsportarten in Deutschland. Ein dichtes Netz an Radwegen trägt dazu bei, den Spaß am Zweirad zu fördern. Mountainbiker mit sportlichen Ambitionen finden ebenso ihre schweißtreibenden Routen in bergigem Gelände wie Kulturinteressierte spannende Sightseeingtouren entlang historischer Stadtkerne, Schlösser und Burgen. (djd/pt).
Entspannt in allen Lebenslagen
Wohltuende Fitnessübungen mit in den Urlaub nehmen
Weit weg von den Strapazen des Alltags zu entspannen - das verstehen die meisten Menschen unter Urlaub. Allein beim Gedanken an Sonne, Palmen und Cocktails an der Strandbar durchfluten den Körper wohlige Schauer der Vorfreude. Doch bevor der Traum Realität werden kann, liegen bei vielen Reisenden die Nerven blank. Unzählige Hürden gilt es zu überwinden: Reisepapiere besorgen, Versicherungen abschließen, Pflanzen versorgen, Koffer packen und Last-Minute-Einkäufe erledigen. (djd/pt).
Gesunde Herzen schlagen länger
Weltherztag - "Herzgesunde" Bedingungen am Arbeitsplatz als Ziel
Herzinfarkt und Schlaganfall sind weltweit die Todesursache Nr. 1. Jährlich sterben über 17,2 Millionen Menschen an kardiovaskulären Erkrankungen. Doch rund 80 Prozent der Todesfälle könnten nach Angaben der World Heart Federation (WHF) verhindert werden - durch Kontrolle der Hauptrisikofaktoren Rauchen, ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel. (djd/pt).
![](/modules/mod_raxo_allmode/tools/tb.php?src=/images/stories/35469_erdbeeren_und_quark.jpg&w=100&h=100&zc=1 "Gesundes "Dream-Team" für den Sommer")
